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大姨妈来了肚子疼怎么快速止疼(痛经怎么按摩缓解疼痛)

2023-12-17 11:03点击: 505

女性作为一个特殊的群体,最重要的一个特征就是因为每一个月都会来一次的例假,因为这个很多女性朋友为此也是受了很多的罪。

痛经指的是月经前后或者是月经期出现下腹疼痛、坠胀,伴有腰酸或者其它不适。疼痛常呈痉挛性,通常是位于下腹部耻骨联合上,有的时候可以放射至腰骶部、大腿内侧。疼痛剧烈的患者可以出现面色苍白、恶心、呕吐、出冷汗等症状,往往会影响正常的生活和工作。痛经又分为原发性痛经和继发性痛经,原发性的痛经主要与月经来潮的时候子宫内膜受前列腺素的含量增高有关。继发性的痛经往往是疾病引起的,假如子宫内膜异位症、子宫肌腺病等等。建议女性朋友在来月经前或者来月经的时候,要注意休息、保持良好的睡眠,少吃生冷的食物和刺激性的食物,这样有可能会缓解痛经的症状。

引起痛经的因素很多,常见的原因有:

(1)宫颈管狭窄的主要原因是经血流出受阻,引起痛经。

(2)子宫发育不全易与供血异常相结合,导致子宫缺血、缺氧、痛经。

(3)子宫位置异常,如子宫位置极向后或向前弯曲,可影响血流,引起痛经。

(4)一些有精神和神经因素的女性对疼痛过于敏感。

(5)女儿痛经与母亲痛经有一定关系。

(6)内分泌因素,月经时腹痛,与黄体期孕酮增加有关。

(7)子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加,前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维引起痛经。正常子宫内膜组织妇女子宫内膜组织中前列腺素含量显著升高。

(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压与正常妇女基本相同(正常压力约为4.9kpa),但子宫收缩时间较长,不易完全放松,因此会发生子宫收缩过多引起的痛经。

(9)子宫异常收缩。痛经患者常有子宫收缩异常,常导致痛经

宫寒危害

1、影响受孕

宫寒会影响生殖系统和内分泌,容易导致受精卵不易着床,从而影响受孕。

2、子宫肌瘤

宫寒的女性更容易出现子宫肌瘤的情况,危害健康。

3、易流产

宫寒的女性也容易出现流产现象,主要和子宫内环境过于寒冷有关。

4、腹痛、腹泻

体内寒气重易伤阳气,阳气可推动身体气血运行,寒气伤于脾胃时,脾胃运化失常,可表现出腹痛、腹泻等症状。

5、引起外表症状

宫寒造成身体异常可表现在外表上,如出现黑眼圈、黄褐斑及手脚冰凉、腰膝酸软、遗尿等现象。

日常调节宫寒的方法

1、全面保暖,驱寒暖宫

给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

3、动则生阳,日常多运动

多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

4、饮食调理,祛除宫寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用经络穴位调理宫寒

中药包热敷——一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用药包每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

红花艾叶泡脚方——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟,也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季,更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

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